Aloma Relaxing Champaca pacapa
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1周年。
                
                     夜は試作品を灯してクールダウン。

 
 
 気が付けば

ウォーキングを開始して

1年がたってました。

キャンドルの期日などが

せまってなければ

週3〜4日。

約1時間。




習慣になったので

もう大丈夫。




大阪マラソンに刺激され

最近では

ランニングも入れ始めたのですが

どうも股関節に痛みが・・・。

しかも体重もなかなか減らず。



もう一度基礎から

見直してみようかと

体幹ウォーキング&ランニングで

有名な金 哲彦先生の本を

読んでます。




で、やっぱり腹筋。

カイロの先生にも指摘された

腹筋のなさ。

腸腰筋め。




そんなの

運動してれば全身に

筋肉はつくんじゃないんですか?

と聞いてみたところ

まあ、多少はついても

やっぱり強い方の

足でばっかり頑張るので

腹筋そのまま

足だけ太くなる・・・・という

アンバランスが生まれるらしい。




先生それ・・・

20年前に知りたかった・・・。




























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下のブログにあるチビサンタのろくそく、かわうぃ〜 欲すぃ〜
腹筋か・・・私もないな。
るー | 2011/12/14 12:41
るーるー、初コメント、ありがとう★
しょっちゅうお買い上げいただいてますので
今回ばかりはコタハナにプレゼントいたします♪

しばしお待ちを。

champaca | 2011/12/17 14:38
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